Adrian Kostera Ultra Triathlete

Czym jest wyzwanie #OneStepChallenge?

Nie jest to wyzwanie polegające na byciu naj, na pokonaniu czegoś najszybciej, ani zrobieniu czegoś najwięcej. Jest to wyzwanie społeczne mające tylko jedna misję - motywować.

w jakim terminie odbywa się wyzwanie?

Start 1 stycznia 2025, wyzwanie potrwa cały rok 2025.

gdzie przeprowadzana jest próba rekordu?

W wielu miejscach. Głównie w miejscu gdzie mieszkam. Sevenum - Holandia. Ale również w każdym miejscu jakie odwiedzę w 2025 roku. Pływalnie, jeziora, siłownie, trasy rowerowe, ścieżki biegowe.

czy codziennie robisz triathlon?

Tak.

jaki dystans będziesz pokonywał?

1/8 triathlon, 1/4 triathlon, 1/2 triathlon, 1x triathlon, 2x triathlon.

jakie będzie tempo?

Dla mnie będzie to najcześciej trening. Będziecie mogli obserwować róźne jednostki które realizuję tak aby dopasować je do dystansu danego dnia. Będą spokojne treningi, będą interwały na szybkość, podbiegi, technika, wytrzymałość, testy oraz starty w zawodach.

dlaczego to robisz?

Każdego dnia dzisiatki tysięcy sportowców zaczyna dzień z chęcią, że dzisiaj zrobia trening. Znajdą pół godziny na bieganie, pojadą na basen, wskoczą na trenażer. Wieczorem często okazuje się, że się nie udało bo.... Moje zadanie to pokazywać jak każdego dnia udaje mi się wcisnąć trzy treningi do mojego życia tak aby odbiorca po drugiej stronie czerpał motywacje na swój jeden choćby krótki trening. One step - każdego dnia choćby mały krok w kierunku celu.

czy wyzwanie będzie relacjonowane?

Tak i to bardzo. Moim celem jest każdego dnia pokazywać jakie treningi robię, jaki sprzęt używam, jak się odżywiam, jak się regeneruję i tym sposobem edukować i inspirować. Na moim koncie STRAVA wszystko jest publiczne. Na moich kontach społecznościowych prowadze narrację nie tylko z pływnaia, jazdy i biegania ale również z życia aby pokazać, że trzeba się nieźle nagimnastykować aby zmieścić trzy trenigi dziennie.

czy do wyzwania można dołączyć?

Nawet trzeba :) Wasze wsparcie pomaga mi najbardziej. Każdego dnia można wpaść do mnie na wspólny trening tutaj gdzie mieszkam. Podczas podróży zawszę będę zapraszał do wspólnych treningów.

czy będą to prawdziwe triathlony?

Nie. Nie jest moim celem zrobić jakis rekord. Celem jest wykorzystać wyzwanie jako trzpień do stworzenia projektu społecznego. Każdego dnia będę wykonywał trzy treningi w kolejności pływanie/rower/bieganie, które kilometrami złożą się w jeden z dystansów triathlonu. W wyniki nie wliczam przerw pomiędzy treningami, gdzie czasami wymaga to na przykład przejazdu z basenu do domu.

jak dołączyć?

Napisz do mnie i wpadaj. Wyzwanie jest w 100% społeczne, i otwarte. Gdy robiłem wyzwanie 100 maratonów w 100 dni przyjeżdżaliście do mojego domu, wychodziliśmy na bieganie, można było się wykąpać, zjeść, zostawić rzeczy. Teraz jest tak samo.

czy można zostać sponsorem?

Wyzwanie nie ma sponsorów. Istnieje możliwość zareklamowania swojej marki podczas jednego z dni. Jesli jesteś ciekawy jak to wygląda napisz do mnie.

czy będziesz robił oficjalne zawody?

Na zaproszenie. Z racji, że wyzwanie w naturze nie posiada budżetu wyślę zapytanie do wielu organizatorów o możliwość wzięcia udziału w ich wydarzeniach sportowych nieodpłatnie.

czy można mnie gdzieś zaprosić?

Jak najbardziej. Jeśli masz jakiś pomysł aby zrobic coś wspólnie dobrego dla Twojej lokalnej społeczności, i masz pomysł na sfinansowanie tego, oraz będzie to czasowo dla mnie mozliwe to napisz do mnie.