Jako sportowiec łączący pracę z wymagającymi treningami przez wszystkie lata kariery pracowałem z wieloma dietetykami.
Ale ciągle czegoś mi brakowało.
Czasami miałem wrażenie, że potrawy są zbyt wymyślne, czasami ich przygotowanie zajmowało dużo czasu. Szedłem do sklepu co tydzien z listą 50 czy nawet stu produktów.
Słoik tahini, który wykorzystałem raz. Trawa cytrynowa - jedna żdźbło, a reszta zgniła w lodówce. Półtora awokado - a co z pozostałą połówką.
Jednak, gdy zostawałem bez kontroli dietetyka czułem się zagubiony. Ile kalorii zjadam, czy mam odpowiednie makro. Liczyc to wszystko i kontrolować zajmowało za dużo czasu. Do tego codziennie wymyślać co zjeść.
Później były pudełka. Ile można odgrzewać dania z mikrofali. Tęskniłem za soczystymi owocami, warzywami, aromatycznymi sałatkami.
A co gdyby mieć dietetyka, który to wszystko rozumie?
Proste dania. Takie jakie przyżącamy na codzień. Kanapki, ryż z warzywami, schabowy, koktajle. Ale w sposób ściśle kontrolowany. Odpowiednie kalorie aby sterować wagą. Odpowiednie makro, aby osiągać maksymalny performance.
Iść do sklepu z gotową listą i musieć kupić jeden rodzaj sera, a nie pięć.
Posiłki na cały dzień przygotować w pół godziny przed pracą.
WYPEŁNIASZ ANKIETĘ
Twoje cele, preferencje żywieniowe, aktywność fizyczna, alergie. Wszystko, czego potrzebuję, żeby plan był naprawdę Twój.
UKŁADAM PLAN
Korzystam z narzędzi programu Dietetyk Pro. Każdy posiłek jest dopasowany do Twoich celów kalorycznych i makroskładników.
OTRZYMUJESZ GOTOWY PLAN W APLIKACJI
Pełen jadłospis na 7 dni, przepisy do każdego dania i lista zakupów – wszystko w jednym miejscu.
AKTUALIZACJA CO TYDZIEŃ
Plan ewoluuje razem z Tobą. Co tydzień analizuję postępy i dostosuję jadłospis do aktualnych potrzeb.
PEŁNY JADŁOSPIS
7 dni zaplanowane od pierwszego do ostatniego posiłku. Śniadania, obiady, kolacje, przekąski.
PRZEPISY KROK PO KROKU
Każde danie z dokładnym przepisem. Zero zgadywania, zero stresu w kuchni.
LISTA ZAKUPÓW
Gotowa do wydruku lub zapisania w telefonie. Kupujesz dokładnie to, czego potrzebujesz.
MAKROSKŁADNIKI
Kaloryczność, białko, tłuszcze, węglowodany – każdy posiłek precyzyjnie wyliczony.
PLAN SPORT dla sportowców
399 zł miesięcznie – 4 plany tygodniowe
✓ 4 tygodniowe jadłospisy/miesiąc
✓ Dopasowanie do planu treningowego
✓ Zaawansowane kalkulacje makro
✓ Przepisy + lista zakupów
✓ Cotygodniowy przegląd postępów
✓ Kontakt WhatsApp
STANDARD dla każdego
299 zł miesięcznie – 4 plany tygodniowe
✓ 4 tygodniowe jadłospisy/miesiąc
✓ Przepisy do wszystkich posiłków
✓ Lista zakupów co tydzień
✓ Dopasowanie do celów wagowych
✓ Kontakt e-mail
PREMIUM VIP
499 zł miesięcznie – 4 plany tygodniowe
✓ Wszystko z planu Sport
✓ Konsultacja wstępna (video call)
✓ Priorytetowy kontakt 24/7
✓ Elastyczne zmiany w trakcie tygodnia
✓ Plan suplementacji
✓ Analiza wyników dotyczących składu ciała
ZACZNIJ DZIŚ
Pierwszy plan już w ciągu 48 godzin od zapisu. Bez zobowiązań – możesz zrezygnować w każdej chwili.